Уроки танцев
Мечтаете научиться танцевать? Тогда эти уроки на видео для вас!
Вам осталось только выбирать стиль.
 

Уменьшение талии по-японски. Проверяем на себе#2

Похожие видео

Смотрите все видео автора: Marina Osborne.
Просмотров: 881334

Для тех, кто имеет возможность внести посильный вклад и поддержать кaнaл, просьба перевести любую сумму денег через платёжную систему PayPal на e-mail [email protected] по "статье" donation (пожертвование). Благодарю

Уменьшение талии по-японски:

1. Лягте на спину.

2. Положите свёрнутое валиком полотенце (диаметр валика около 15 см) точно под пупком.

3. Соедините большие пальцы обеих ступней, а пятки разведите на 20 или более см, так, чтобы получились "косолапые ступни".

4. Вытяните руки наверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Это самое неудобное в этом упражнении.

5. Лежите так 5 минут минимум.

Противопоказания: лордоз, кифоз, смещение позвонков.

Говорят, что если делать это упражнение каждый день, то живот станет втянутым, осанка улучшится, и фигура визуально будет смотреться гораздо стройнее.

Проверяем на себе:)

Used:

1) Похудей и подрасти: японская методика

https://www.youtube.com/watch?v=Xwhgpv2k8a0

2) Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

http://fit4brain.com/8405

Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО!



Обратная связь
 Урока танцев на видео © 2019