Уроки танцев
Мечтаете научиться танцевать? Тогда эти уроки на видео для вас!
Вам осталось только выбирать стиль.
 

Pole Dance & Pole Sport. ВИДЕОКУРС "Пилон с нуля" Урок 1

Похожие видео

Смотрите все видео автора: Pole Online.
Просмотров: 26114

Видеокурс предназначен для начинающих и продолжающих, для плавного освоения базовых элементов на пилоне. База необходима каждому, так как именно на базе строиться и всё остальное.

Уроки с первого по четвёртый включительно я рекомендую новичкам. В пятом уроке мы уже осваиваем перевёрнутые положения, а в двенадцатом уроке уже стоим во флажках.

Что бы освоить урок, может потребоваться не одна тренировка. Смотрите на свои возможности, будьте благоразумны. Но - ни за что не сдавайтесь! Может не сразу - но всё получится, если будете работать над собой.

Все УПРАЖНЕНИЯ С ПИЛОНОМ выполняются на статичном пилоне.

Все КРУТКИ выполняются на вращающемся пилоне.

Большинство ЭЛЕМЕНТОВ на статичном пилоне, лишь некоторые из них дополнены вариацией на вращающемся пилоне.

Все упражнения, элементы и крутки можно освоить самостоятельно без страховки, если двигаться постепенно, приступая к очередному уроку, на совесть отточив предыдущий урок.

Исключение составляет пятый урок, где мы начинаем перевёрнутые положения. Для его освоения понадобится человек который Вас подстрахует, желательно тренер. А освоив пятый урок, дальше Вы сможете тренироваться снова самостоятельно.

И ОБЯЗАТЕЛЬНО(!!!)ВСЕГДА выполняйте разминку перед тренировкой на пилоне!

И СТЕЛИТЕ МАТЫ, выполняя первые попытки!!!

Желаю Вам приятных и продуктивных тренировок!

С Уважением, Ваш онлайн тренер Шамсия Старр :)

Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО!



 Урока танцев на видео © 2017