Уроки танцев
Мечтаете научиться танцевать? Тогда эти уроки на видео для вас!
Вам осталось только выбирать стиль.
 

Как научиться делать колесо [Workout | Будь в форме]

Похожие видео

Смотрите все видео автора: Workout - Будь в форме!.
Просмотров: 1606726

Описание :

Чтобы сделать колесо нужны храбрость , терпение и подготовительный комплекс упражнений! Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!

Тренер http://instagram.com/boskrimix

Подписывайтесь на нас:

YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1

ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog

Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog

Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog

Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/

Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout

Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО!

Как научиться делать колесо для начала необходимо укрепить мышцы рук помогут следующее упражнение отжимания фору.

Встаньте на носочки и ладонь параллельную поводу отожмитесь 10-15 раз.

Если вам сложно отжиматься с примут нам примите упор на камень и.

Бланки станьте в стойку для отжиманий многие на носочках ладони строго под плечами тело параллельно полу стоять в планке необходимо не менее 30 секунд с каждым днем увеличивайте время пребывания в планке для улучшения гибкости тела.

Поможет следующее упражнение наклоны вперед из положения стоя наклоните ровный корпус вперед стараюсь коснуться пальцами. Затем положите ладони на публике.

Немного потренировавшись вы легко сможете доставать до пума даже над всеми. Следующий подготовительный бог стойкам и прямых руках стоит далеко от стены оттолкнитесь одной ногой и забросьте never затем притянутся 2 но при выполнении следите чтобы руки были примерно 50 ступнями стенки и попробуйте устоять в этом положении несколько секунд отпустить одну ногу потом другую на пол повторите 3-4 раза следующее упражнение мельница поставьте ладони на пол и пытайтесь перепрыгнуть с одной стороны на другую каждый раз отдавай мне снаружи тогда вы почувствуете себя уверенне попробуйте выпрямлять но элисон.

Встаньте ровно левой ногой сделайте шаг и опускайте левую руку набор одновременно отталкивается с правой ногой помните многим сводить не на поставку правую руку на пол и оторвите любому глотку тогда левая нога будет и вертикальном положении права и опустите на пол в это время вы почувствуете что от пола porn отрывать руки сначала левую потом траву повторите колесо с правой не бойтесь и все получится будьте форм




Обратная связь
 Урока танцев на видео © 2019