Уроки танцев
Мечтаете научиться танцевать? Тогда эти уроки на видео для вас!
Вам осталось только выбирать стиль.
 

Урок движения. Боди-балет. Виктория Томилова

Похожие видео

Смотрите все видео автора: Живое ТВ.
Просмотров: 43616

Боди-балет - это только полезная часть классической хореографии. Подходит для всех, кто хочет развить грацию и гибкость. Занятия пойдут на пользу и людям с нарушением осанки. Кроме того, это альтернатива для тех, кому не рекомендуются усиленные беговые и силовые тренировки, а также тех, кто перенес серьезные травмы, переломы или кто хочет пощадить свою сердечно-сосудистую систему.

Что дает: укрепляет мышцы ног и брюшного пресса, дает возможность строить «сухие» мышцы без лишнего объема. А также помогает улучшить осанку, добиться подтянутости, растяжки, правильной постановки шеи и рук. Педагог студии фитнеса и танца "Цель" Виктория Томилова покажет и расскажет, как это сделать максимально эффективно.

Внимание, бонус! Чтобы получить скидку в 20 процентов на абонемент в студию "Цель", нужно представиться зрителем Живого ТВ :-) Ждём вас в студии фитнеса и танца "Цель" по адресу ул. Тверская 70, тел. 8-913-852-39-49

Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО!

Сочетание музыки вето танца визуальных эффектов в новом уникальном танцевальном 3d шоу flame балет 7 ноября т.к. z-flex балет пожалуй лучший танец на земле категория 16 +.

Здравствуйте это урок движения на живом тыс вами я анастасия кириченко сегодня мы с вами попали прямо в цель именно так называется студия фитнеса и танца которая недавно открылась в нашем городе общаться мы сегодня будем с викторией там меловые который отвечает за гибкость и грациозность студии цель привет века вот скажи пожалуйста для начала как вообще родилось направлении боди-балет который сегодня мы с вами будем практиковать данные фитнес направлении она основана на самых базовых упражнениях из классической хореографии но она отличается от классической хореографии тем что посещает данное направление могут абсолютно все желающие не важно какой у тебя уровень хореографии занималась это танцами не занимался ты приходишь и ты с нуля можешь освоить какие то элементарные упражнения из классической хореографии самое первое что мы сделаем мы научимся с вами правильно и красиво стоять это очень важно и так ноги мы. Поставим в третью позицию пятка правой ноги касается середины левой стопы поставить носочек немножечко отвели столь хорошо итак. Начинаем самого низу коленки сильно натяните коленки как бы давим коленками назад ножки прямые максимально прям и дальше поднимаемся наверх копчик подворачиваем под себя ягодицы зажимаем как будто держим ягодицами монетку зажали копчик сильно под себя живой собирать живот в себя и.

Наверх дальше грудь грудь на вверх плечи. Вниз лопатки сводим сзади вместе и опускаем лопатки вниз шея у нас длинная потом это положение вам уже не нужно будет контролировать она войдет в вашу мышечную память пока что обязательно нужно следить за тем чтобы все и уже из.

Каких блоков вообще стоит твоя тренировка сколько она длится мы немного разминаемся затем мы делаем несколько упражнений на баланс да как это очень важно в балете также тренировку упражнения на баланс очень хорошо разогревают разогревает мышцы также они очень хорошо укрепляют суставы особенно голеностоп так как на него приходят самая большая нагрузка важно иметь хороший баланс поэтому открываем правую ножку в сторону стоим на левой левая опорная нога правая рабочий развернули пяточку вниз и сильно натянули коленку и натянули стопу ручки стороны хорошо теперь собираем руки и ноги вместе.

Носочек скользит на верх до коленки вызывает ли боди-балет какие-то раскрывают может быть девушку юную как женщину борьба лет дает девушке наверное. Изящность грациозность потому что ее движение становится более плавными многие девушки не имея определенные пластики в теле двигаются как бы резко дискретно так угловато это больше движение для мальчиков девочка она все-таки когда двигается более пластична мягко она выглядит более называют изящно. Что такое изящное когда ты делаешь какое-то движение пластично мягкая и это красиво смотрится изящность пластика грация вот наверное вот это можно приобрести но все это в сумме дает женственность вот смотрите плечики вниз а локти наверх и округляем ручки.

Округляем вот на ребре работаем от коленки ножка выпрямляем вперед просто выпрямляем ручки в это время делают небольших суммах как мы их делаем мы разворачиваем ладошки вниз и от запястья кабутов нас на кто-то тянет за ниточки от запястья в наверх еще раз.

Наверх затем мы возвращаем руки в обратное положение о ногу переводим назад опустить пастой я думаю что многие. Девушкой заинтересуются этим направлением так как мы все хотим быть изящными гибкое настроенную нежного так но многих есть различные травмы после большого спорта это надрыв связок от различные суставные боли вот что ты можешь сказать доступны будет борьба лет если же связка была порванной или просто был какой-то надрыв давно сейчас она не болит но вращайте там дискомфорт ничего страшного вот вы можете прийти помаленьку по чуть-чуть начинаете давать на нее нагрузку по немножку она начинает у вас шевелиться начинает растягиваться и восстанавливают ролевые мы медленно поднимаемся на его пальцах наверх взъем максимальный то.

Есть мы понимаете как можно выше и медленно также опускаемся вниз наверх и.

Всегда стремятся группе даже за мы поднимаемся наверх и остались.

То их тянемся макушкой мы строят немного по-разному одеты скажи есть какой-то дресс-код тебя к тебе подходить нужно в какой форме наверное самое главное это обувь до должны быть носочки либо балетки либо тканевой джазовки то есть обувь должна быть на очень тонкой подошве так как вот.

Такая подошва как вот для фитнес тренировка да она имеет очень толстой подошвой и будет сложно элементарно натянуть носочек по поводу одежды одежды желательно чтобы было облегающая потому что нужно видеть как вы подобрали животик как в этом на привели ножки то все должно быть видно делаем шаг вперед перенесли вес натянули носок развернули пятку пера . русских первый и во второй взмах вниз.

Корпус вперед прямая линия ручки собрали наверх и.

Пошли на сайт дает закончен спасибо что.

Были знать




Обратная связь
 Урока танцев на видео © 2019