Уроки танцев
Мечтаете научиться танцевать? Тогда эти уроки на видео для вас!
Вам осталось только выбирать стиль.
 

Бути дэнс видео уроки для начинающих на русском YouTube

Похожие видео

Смотрите все видео автора: TimeOut.
Просмотров: 4425

Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО!

Она.

Туры.

Для начала хотелось бы дать несколько рекомендаций я очень советую заниматься поддержки которую вам было бы комфортно в частности это должны быть вне стягивающие папу папу должна чувствовать себя комфортно и для того чтобы увидеть результат чтобы вы видели как ваша папа работает и и не должна ничего сжимать не рекомендую одевать джинсовые шорты или шорты закрывающие стягивающие так далее можно надевать леггинсы но поскольку эти видеоуроки предназначены для того чтобы вы учились дома вы можете наедине с собой одеты так как вам нравится не стоит стесняться на наших занятиях мы большое внимание уделяем работе бедер частности нас большая нагрузка идет на квадрицепс на бицепс бедра у нас работает пресс ягодицы приобретают круглую форму они становятся упругими ножки подтягиваются прессе подтягивается итак начнем первое наше движение мы работаем коленочками отдельно разберем есть отдельно вверх колени у нас сгибаются чтобы стоят параллельно сначала сгибается правое колено лево и право и лево соответственно тасс у нас тоже работает опускаясь немного вниз правое колено лево право лево право лево про либо мы.

Работаем на 8 счетов с правого колена начиная опускаем корпус вниз до угла 90 градусов можно немножко больше но не забываем прогибать спину и на 8 сек поднимаем корпус цвет ручки держим по сторонам непринужденно поехали правильный 1 2 3 6 7 0 1 2 3 5 6.

7 дальше еще одна восьмерочка работает также коленями опускаем корпус вниз теперь еще ниже ручками ведем аккуратно по задней поверхности бедра ножки работают точно так же начинаю справа поехали 1 2 3 5 6 7 на век 1 2 3 5 6 7 и.

Волос и немножко подкинуть.

А.

И




Обратная связь
 Урока танцев на видео © 2019