Уроки танцев
Мечтаете научиться танцевать? Тогда эти уроки на видео для вас!
Вам осталось только выбирать стиль.
 

BELLY DANCE УРОК № 1

Похожие видео

Смотрите все видео автора: GoProSport.
Просмотров: 26842

GoProSport представляет :

Мария Северцева

@mariaustinova1504

Тренер студии : @prostoshpagat

Танец живота (belly dance) — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности и женственности.

Как и где возник танец живота? На этот вопрос однозначного ответа нет, а версий множество. По одной из них он уходит корнями в древние обряды жителей Средней и Центральной Азии, когда танец живота исполнялся по случаю каких-нибудь знаменательных событий. По другой – танец живота начали танцевать жены турецких султанов, чтобы разработать мышцы своего тела, придать ему женственность, пластичность и сексуальность и завоевать особое расположение своего царственного супруга и привилегированное положение в гареме. Третья версия гласит, что беллиданс – это видоизмененный индийский танец, завезенный индийскими кочевниками в арабский мир.

Восточный танец - это прекрасное, завораживающее зрелище, покоряющее своим зажигательным ритмом, яркими красками и радостью жизни. Ощущение праздника, которое дарят выступления танцовщиц, врывается яркой кометой в серость будней, и жизнь расцветает новыми красками, как многоцветный восточный ковёр.

Танец живота - женственный и завораживающий! Нежный и агрессивный, томный и страстный - он способен очаровать любого зрителя!

Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО!

Здравствуйте меня зовут мария сердцу я тренер студии просто шпагат сегодня мы начнем с вами изучает базовое движение баре dance для того чтобы приступить к занятиям нужно разогреть бедра ручки в исходную позицию лопатки вниз правое бедро в сторону левой калинка согнута право обтянута выдвигаем бедро насколько это возможно . посередине налево вытягиваем бедро ..

Направо . налево.

Теперь пропускаем точку и делаем слайд вправо-влево.

И немного быстрее можно отрывать стопу от пола.

Следующее движение бедро наверх за счет боковые мышцы . наверх . наверх.

Сдавая бедра вперед скрутка пружинистыми движениями пытаемся вывести правое бедро в центр плеч нами.

Левое бедро теперь поднимаем грудную.

Клетку наверх чтобы не прижимать диафрагму и правое бедро и лево меняем равномерно.

Belly dance есть четыре восьмерки две восьмерки в горизонтальной плоскости и две восьмерки вертикальной плоскости начнем в горизонтально восьмерка назад бедро поднимается наверх за счет боковые мышцы проводим назад по полукругу ведро.

Опускаем вниз как только пять . касается пола поднимаем лево берем наверх насчет боковые мышцы проводим по полукругу назад опускаем бедро к . вниз правая беру наверх и в одно.

Движение назад левое нас здесь нужно. Обязательно следить за плечами чтобы они не двигались вместе с бедрами то есть верхняя часть корпуса на месте первое время можно даже держать ручками встречи чтобы они не передвигались вместе с бедрами и восьмерка должна быть объемным то есть если вы будете делать это заводить бедро не слишком вперед или назад будет очень маленькая амплитуда как можно дальше назад как можно дальше вперед максимально а сколько вы это можете и на широкой позиции ножки чуть пошире и то же самое ядро наверх по полукругу назад вниз левая поднимается наверх назад право наверх и меняем.

Попробуем встать на полу пальчики и сделать то же самое и пройтись вперед и.

Назад бедра назад назад назад.

Вторая восьмерка в горизонтальной плоскости вперед вводим в игру назад диагональ правая коленочка втянута левая согнута поднимаем пятку бедро поднимается наверх ведем по полукругу вперед опускаем пятку. Левой а выходит с назад diagono наверх ведем по полукругу вперед вниз правая в диагональ назад вперед вперед вперед то.

Же самое плечи должны быть на месте.

Вперед амплитуда должна быть максимальной чтобы движение выглядело более объемно более широкая позиция.

Вперед вперед вперед описываю восьмерку в горизонтальной плоскости.

И попробуем немножечко присесть сделать уже восьмерку на мягких ножках колени не разгибаются до конца вперед.

И ускорить.

Восьмерка вертикальной плоскости снизу наверх сначала оттягиваем бедра вправо вправо и коленочка тянутся левая согнута затем поднимаем правая правую пятку и правое бедро доводим на себя.

Выводим левой дыру в сторону и опускаемся на пятки наверх к себе. Сторону наверх к себе в сторону и в одно.

Движение.

Опускаемся на мягкие ножки коленки не вытягиваются наверх на себя на себя.

Чертим восьмерку вертикальной плоскости снизу наверх.

4 восьмерка вертикальной плоскости сверху вниз поднимаем бедро за счет боковые мышцы пятка поднята подтягиваем и выводим сторону опуская в. Пятку вниз как только пятачка касается пола поднимаем левую пятку сторону вытягиваем.

Вниз слева ведро с наверх сторону наверх.

Сторону и в одно движение.

Опускаются на мягкие ножки коленочки не вытягивайте до конца вниз затягиваем. Сторону затягиваем в сторону плечи на месте не могу скушать.

Итак подведем итог 4 восьмерка 1 восьмерка горизонтальной плоскости назад.

Вторая восьмерка горизонтальной плоскости вперед.

3 восьмерка вертикальной плоскости снизу наверх.

И 4 восьмерка вертикальной плоскости сверху вниз.

Эти восьмерки вы можете повторять в разных позициях на широкой позиции ножки на ширине плеч нальная этих ножка коленки не будут вытягиваться до конца и на полу пальчиках проходкой с вами была моей северцева тренер студии просто шпагат увидимся на канале




Обратная связь
 Урока танцев на видео © 2019