Уроки танцев
Мечтаете научиться танцевать? Тогда эти уроки на видео для вас!
Вам осталось только выбирать стиль.
 

Танцевальная тренировка для похудения | Сделай из упражнений танец с [Workout | Будь в форме]

Похожие видео

Смотрите все видео автора: Workout - Будь в форме!.
Просмотров: 361342

Танцевальная тренировка от канала Workout для тех, кто любит совмещать приятное с полезным.

Хочешь подтянуть тело или сбросить вес после скучных зимних дней, но тебе лень заниматься в тренажерном зале или не хватает времени на фитнес? Тогда наше новое видео для тебя! Активные танцы для похудения станут отличной альтернативой монотонным упражнениям. Заняться жиросжигающей танцевальной тренировкой можно дома в любое удобное время.

Фитнес-танцы приведут мышцы в тонус, вернут тебе гибкость и поднимут настроение. Включай подвижную музыку и выполняй танцевальные упражнения для похудения вместе с нами.

Ты можешь сделать свою фигуру красивой сама!

Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день!

ВКонтакте: https://vk.com/ican

Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog

Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО!

Всем привет с вами канал workout и я крестили и сегодня у нас с вами необычная тренировка мы не будем качать опыт садиться на шпагат а разучим 3 танцевальные связки которые смогут стать отличным подарком ко дню всех влюбленных перед тем как перейти к танцевальной связки нужно обязательно разогреться разогрев начинаем головы разогреваем шею.

Круговыми движениями.

И.

Научился.

Я связка шаг с бедром.

Теперь разберем медленный шаг правой ногой в сторону бедро возвращаем ногу в исходное положение еще раз шаг бедро вернется все то же самое повторяем левой ноги шаг бедро дернется.

Шаг корпус остается в центре бедра влево.

Вернуться пробуем шаг бедрок вернуть шаг.

Бедро вернуть делаем режиме немножечко ярче добавим приседания шаг бедро садимся на.

Правой ноге вес остается справа переносим вес в центр налево возвращаем ножку обратно попробуем еще раз шаг.

Бедро приседаем переносим вес возвращаем.

Чуть быстрей шаг петра присели вернуть то же самое повторяем с левой нами шаг корпус остается в центре бедро. Приседаем переносим вес возвращаем шаг ведро.

Присели вернули и раз 2-4 попробуем с.

Правой и левой ноги шаг бедро в селе вернули шаг бедро присели вернуть вторая связка движение руками для начала мы разучим только движение руками в дальнейшем мы добавим корпус и руки грудной клетки открываем сторону пальцы смотрят наверх делаем круг локти вниз опускаем руки.

Попробуем еще раз руки открываем сторону помни про пойти делаем круг локти вниз опускаем 1 2 3 4.

1 2 3 шт и.

Раз два три четыре теперь ускоряемся и.

Раз-два-три-четыре-раз два-три-четыре молодцы продолжаем движение руки остаются внизу делаем перед собой крест руками подумай рынке грудные клетки открываем наверх открываем в сторону руки делаем круг локти вниз разберем еще раз руки.

Перед собой к себе подымаем наверх.

Открываем сторону круг локти вниз.

Попробуем совместить ноги и руки важная задача чередовать наши колени вместе с руками пробуем 1 и 2.

Три и четыре и еще 1 раз.

2-4 поменяли теперь мы можем добавить ещё и. Корпус корпус наклоняем вперед и возвращаем обратно или и возвращаем обратно добавим корпус к ногам и рукам пробуем 1 2 вперёд корпус 3 и 4 еще раз.

2 серия что.

И.

Вот мы разучили две связки давайте попробуем их соединить шаг бедро. Вернули шаг бедру вернули наклон исходное крест. Наверх круг переходим к третьей связке связка с коленями шаг в сторону ноги чуть шире плеч приседаем на одной ноге колени в сторону смотрит в противоположную сторону переносе вес обязательно на носочках возвращаемся в исходное положение попробуем еще раз приседай так.

Противоположную сторону от камень переносим вес обязательно на носочках в исходное положение попробуем еще 2 шт.

И продолжаем дальше r2 открываем колено в сторону круговые движения с одной стороны в другую с одной стороны другой повторяем круговых движений два раза попробуем еще раз ор от 2 3 4.

Мы разучили все три связки и теперь мы можем посмотреть что у нас получилось шаг бедро и я верну шаг бедру присесть.

Вернул спину держим прямо корпус не.

Теряем ногти себе наверх круг опускаем.

Шаг колени колей открыть тасс тасс вернуться в исходную.

Теперь у тебя в запасе не их три связки комбинируй со своими движениями и твой подарок будет самым лучшим.

И.

Днем всех влюбленных любите и будьте любимыми




Обратная связь
 Урока танцев на видео © 2019