Уроки танцев
Мечтаете научиться танцевать? Тогда эти уроки на видео для вас!
Вам осталось только выбирать стиль.
 

Отличный видео урок по belly dance (обучение танцу живота)

Похожие видео

Все видео пользователя: HobbyExcellent.

Худеем с антицеллюлитным самомассажем - http://www.youtube.com/watch?v=ufG8lA1...

Еще больше о танцах - на http://ekscluzive.ru/dancing...

Танец живота для начинающих. Восточные танцы - обучение. Belly dance

Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО!

Мы предлагаем вашему вниманию несколько упражнений для самостоятельных занятий танцы живота познакомьтесь она покажет вам как правильно выполнить свет упражнения для того чтобы начать рассылку займитесь исходная чтобы принять такое положение нужно встать прямо затем плавным круговым движением чисто уровне поднять руки вверх и приподняться на фоне пальцев лопатки должны быть сведены медленно вдоль туловища опустите руки в месяц проверьте себя встречи должны быть свободны колени свободные слегка пружинисто против свободно опущены говорит тела бедра параллельно разминка мышцы шельф потяните гола баталии сокращение левое боковое мышцы шеи потяните правую боковую часть шеи стремитесь как бы достать пухом причем помогите себе левой рукой положительного руку на голову так чтобы осторожно подчеркнул министр. Повторите это упражнение.

Не старайтесь слишком растянуть мышцу действуйте по собственному очищение иначе мышцу наклоняйте голову вперед стараясь коснуться подбородком грузии почувствуйте натяжения мышц задней поверхности шеи затем потяните у двух лет назад стремитесь затылком дотянуться доме жила паточной по области спины повторите каждое положение несколько раз наклонил голову.

А теперь соедините все эти положения главы решения в круговом движении.

На правом назад сделайте несколько кругов по часовой стрелке.

Следующее упражнение поднимите ладушки на них и поставьте их то как показывает конца потянитесь рюмку кремы лодыжки как бы сдвигают двух параллельных старайтесь не наклоняйте голову а именно сдвигать а теперь тянитесь у компаний черновцов двигаясь по ул отключать опустите руки груди и расположить их так как показывает кольцо продолжается.

Сложить руки перед собой и потянитесь подбородком а теперь потянитесь затылком назад снова потянитесь подбородком вперед и снова затылком сложите руки рамках а теперь пройдитесь головой по округу слева. Вы уже видите одной станцевали движений.

Начинаем разминку плечевой пояс июня. Станьте в исходное положение разведите в сторону начинаете вращательные движения кистями рук пользователя сети так как показывает комиссии.

Изменить и характер движения но как бы от сталкиваясь а тебя что то ладонью прокин повторите это движение несколько раз поставьте правую ногу но носочек перед собой начинаете движения верх мы как будто описываете арку причем повторите это движение несколько раз соедините движения плеча и руки так как показывает комиссии.

Ваши руках должна напоминать заменить куб.

Поставьте и левую но бог у нас учит перед собой повторите движения киева при чем так как показывает комиссии тяните плечо в период.

Вы описываете арку плечу соедините это движение с движением руки.

Поднимите руки наверх так как показывает к себе повторите движения змейка направив его на днях ваши руки похожих на крышке это тоже одно из простой стране умер движений танцы желат. Поднимите руки наверх и поставьте одну угодно настойчив начинаете спиралевидные движения на долю и доведя это движение до талии сделайте взмах на них а теперь и сделает тем волнообразные движения мадонны также доведя его так далее сделайте взмаху поезд наверх ваши ладошка должно напоминать листочек который в безветренную погоду с осенними.

Повторите это же движения требую рукой зеркальным отражением.

Разведите руки в сторону так как показывают красиво и вновь опустите их медленным движение вдоль туловища вы как уточнил отец всю планету морской экологии повторите это движении несколько операций начинается волнообразные движения от запястья клаксоны а затем к плечу это движение называется заметь как себе.

При этом руки перемещается в пространстве вперед и снова возвращается в положении в сторону.

Займите исходное положение начинаете волнообразное движение правой рукой движение начинается отключают затем поднимается локоть затем запястье затем волна возвращается назад посмотрите как это делает к себе.

Повторите волнообразное движение левая рука движение начинается причем в переходе в клуб все кто затеял запястий затем волнах возвращается назад.

Займите исходное положение одна нога на носочках руки распутин скала сделайте удар правым плечом затем среди заключенных запад сделайте подарок левым причем вперед как показывает в россии то что они теперь эти движения увеличивает частоту кадров.

Прибавьте движения рук посмотрите как это делает косенко у вас получилось тряска отключают учить распространенные движения танцы живым. Разминка грудное части позвоночника вспомните в исходное положение в руки разведены сатурн сдвигая тем одной части позвоночника вправо или евро.

Повторите сдвиги несколько операций добавляйте движения руками волнообразное движение руками как это показано конфессий вернитесь в исходное положение сдвигая тягун одной отдел позвоночника вперед и назад слегка приподнимает грудь вверх как это показывает качестве повторите это движений несколько гранат.

Сдвигается грудную клетку.

Вы как бы описывается окружность дсп грудной клеткой в вертикальной плоскости.

А теперь поднимите руки наверх и соединить их варку продолжается округа образная движения вертикальный мы с костей грузия это еще одно распространенные движения танцы желат повторите движение по кругу против часовой стрелки.

Следующее упражнение вертикальные сдвиги ну а себе позвоночник.

Обратите внимание на то кто что если вы будете выполнять это движение сверху вниз станция это будет выражаться минорное настроение.

Если вы выполняете это движение цинизма вверх это всегда будет.

Следующее упражнение восьмерки другие.

Посмотрите как это движение делает к себе.

Обращайте внимание на труд что в решении верхних в нижней части тела должны быть произведены.

Добавляйте волнообразные движения нет кавказе.

Грудная клетка движется по диагонали снизу вверх вновь допускается и движется по диагонали в другом направлении таким образом прописывает всех грудной клеткой восьмерку посмотрите как выглядит это движение с разных точек.

Следующая часть разминки разминка пятеро займите исходное положение колени слегка мг в сутки доступность далее вместе обратите внимание на том что живут и ягодицы должник октябрь делаете движения правым бедром наверх как будто вас за ниточку подтягиваются к плечу верните бедро в исходное положение повторите это движение и левым бедром делать это движение по переменных небом и правда делфт постепенно увеличены.

Сделайте это резкий удар бедром сделайте ударов в сторону в другие регионы сравните это движение с предыдущим если в предыдущем движения и вдруг она поднималась наверх то при передвижении бедро и рисков посмотрите как показывают эту разницу поведя в счете амплитуда движения делайте более частые труда вновь повторить все предыдущие движения подъема выбирайте вверх единиц посмотрите как это делает кальция это решение подготовки приокский студентами.

Правым бедром сделайте подарок и левым бедром вперед увеличивайте амплитуду ударов увеличивайте чистоту интер вы выполняется одно из самых простых 8 мая посмотрите как это делают следующее утро технология отношения перенесите и без чтобы пупок расположился ахмад правый попутно борьба дети белград назад и переносить все сделав таким образом чтобы путают расположился другой ставку снова водитель года назад и переносить хотя жести.

Постепенно добавляете к этому движению.

Следующее упражнение заметим бедра время затем вперед затем их права затем год назад опишите и бедрами в полный круг поединок воду постепенно добавляете к этому движению а семью киевская.

Следующим прежнему вытягивайте бедро на днях как бы стремясь при диагонали к противоположному плечу посмотрите как это делает концу.

Повторите это упражнение с другим петров.

Увеличиваете м.

Следующее упражнение протяните ягодицы октября анализ а затем как оценить их в себя одновременно сергий менеджеров посмотрите как это делает профессии старайтесь не бывает сделайте упражнение.

Следующий выход сделайте это резкий удар бедром затем которым он затем в себя и назад повторите эти движения.

Эти митинги ядро по диагонали наверх к солнечному свету затем из сильных тяните живут в себе затем потяните второй ведро по диагонали наверх солнечном сплетении и поднимите ягодицы одновременно освобождается живот посмотрите как это делает качественно соедините эти движения в круговой.

Старайтесь не торопитесь обратите внимание как перекатывается напряжения с одной группы мышц.

Усложните движения поднимаясь на полу пальцы двигаясь вокруг своей оси.

Вы также можете усложнит движений сменный посмотрите как это. Следующее упражнение.

Потянитесь грузии вперед как будто вы хотите коснутся и невидимый стен затем копи стенке ценится живут грудь в этот момент отходит назад затем белта и наконец колени через ваше тело как будто проходит волна сверху вниз посмотрите как это делали.

Следующее упражнение.

Разгибая калинин выталкивает всех протягиваю их невидимой стенке затем какие стенки тянется уже в год и наконец грудь через ваше тело как будто проходит в погонах снизу.

Следующее упражнение восьмерка в боковой вертикальные мы с костей посмотрите как это делают.

Подключается к работе мышцы живота обратите внимание на работу в колене.

Следующее упражнение сброс ebitda оторвите пятку правой ноге и разгибая колена убедительным петров рабочие ногах стоять на фото пойти начинайте выполнять сброса бедром обратите внимание на работу колена.

Удерживается верхнюю часть тела неподвижной голова должна находиться на одном слухов следующее упражнение называется арабский ключ чередуйте сбросе беда и сброс беда сотрудник погиб.

Следующее упражнение кругу бедром в вертикальной плоскости выполняется из того же исходного положения что изменилось.

Выполните это движение сначала продукт левым бедром сделайте несколько кругов на себя а затем несколько кругов.

Усложняется движения добавляя обращения вокруг своей.

Следующее упражнение восьмерку в горизонтальной плоскости от себя дополнительной жене бедром от себя по диагонали возвращая бедрос назад повторите это движение другим петров.

Нарисуйте бедрами восьмерку.

Повторите это упражнение соединив преступник вести.

Усложняется упражнения смещает уровни.

Следующее упражнение восемь руках в горизонтальной плоскости начинаете движения бедром по диагонали к себе продолжая его другим бедром от себя снова нарисуйте восьмерку в горизонтальной плоскости.

Повторите движения восьмерках себе поставив ступни вместе чередуйте движения восьмерка от себя с движением васильев как семей.

Следующее упражнение круговые движения в другом фронтальный пусков немедленно выполнить эту главу и движения он не придумал повторяя движения чистый убыток стрелки.

Обратите внимание на том что второе петров движений не участвует.

Повторите это движение другим петрук посмотрите как это делается.

Следующим проживания восьмерка вниз вертикальной плоскости начинайте движения бедром сверху вниз описывая бедрами восьмерка представьте что ваш и бедра зажатый между двух стенок движение совершается только вертикально ловкость. Следующий движения восьмерка вверх вертикальной плоскости движение начинается тем бедром которая располагается внизу видите его снизу вверх кто лесовая восьмерку в плоскости.

Акции ведущего инженера копий героем против часовой стрелки посмотрите как это делают в конце.

Выполните движения а затем при этом году.

Следующее упражнение треска корею начинается express card выпрямляется то другое кальян ягодицы и бедра должны быть приостановлены увеличиваются км и вы почувствуете тряску кг пластита ягодицы и бедра.

Следующее упражнение осевая отрезка мы уже выполнили в начале задницы.

В данном случае это трио скота выполняется с переносом центром тяжести афк принц который будет подайте это слегка вперед живое при этом ягодицы расслабляя не годится бросаете проснулся посмотрите как это делает следующая часть наших растяжки займите исходное положение потянитесь руками на днях как стать целевую куб и потянитесь руками их клиента параллельно.

Вернитесь в исходное положение разверните корпуса на левом и дополнительную клоуны и вперед первый моряки старайтесь растягивать мышцы задней поверхности бедра н круглый стол книг поднимитесь наверх и вернитесь в исходное положение повторите это уже растяжку.

Ю.

Станьте в исходное положение многих на ширине плеч выполняется и наклонной вниз а затем поочередно только одной то в другой клинике.

Вернитесь в исходное положение и продолжаете выполнять упражнения на растяжку обратите внимание на том как это.

Урок закончен спасибо ю




Обратная связь
 Урока танцев на видео   ©   2019