Уроки танцев
Мечтаете научиться танцевать? Тогда эти уроки на видео для вас!
Вам осталось только выбирать стиль.
 

Восточные танцы | Урок 4 - Сжигание жира

Похожие видео

Все видео пользователя: MiLirovana.

Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО!

Power sport и paradox представляет.

Танец живота упражнения для начинающих.

Ой привет я вина моя вина мы занимаемся танцами живота уже много лет и научились у лучших учителей ну мы и мы обнаружили что если делать это хорошо да это пользуется большим спросом вывод лаки мы пытаемся поделиться с вами знаниями техник которые передали нам наш учитель и можно делать какие нибудь упражнений поддерживают свое тело в хорошей форме однако нелегко найти докончит нас который доставлял вы столько удовольствия мы построили эти упражнения на сможет движение бедер и ног используемых классическом танце же от данного забавным способом и движение просты и легко запоминаются при постоянных занятиях бы достаточно скоро увидите результат и мы уверены что вам это очень понравится white майк правая нога.

Заведено за левую так схватите ее руками тысячи найди вращать головой вин из имелись даже и сдержать шею как можно более расслаблены и нс округу.

Обращаю не прыгай дышите ровно.

Мы из поднимите вверх правую руку плавно наклоняйтесь вперед потом назад кипень удержать равновесие вперед назад keeper of my пар держите корпус ровно.

Пол там обе руки свергли стaть при наклоне вперед скрестить и развести.

Съездить и развести и вы почувствуйте как растягиваются мышцы бедра. Мяч выстрелили развернитесь в полоборота меня был таких держи виде корпус ровно.

Сел с чувствуете как растягиваются мышцы бедер.

Мы меняем ногу.

Согодня вращаем головой полностью. Расслабившись.

Не снова рука тянется вверх бак наклоняемся вперед м да назад.

Море руки вверх вперед-назад дышим ровно.

Вдох-выдох.

Чувственность развернитесь пол-оборота.

Ведь это дышите глубже вдох-выдох.

Я был обе ноги вытянуть вперед с чане. Корпус с топом харит вы чудо роимся дотянуться до пальцев ног остаемся в этом положении расслабляем шею вам это чувствуем как растягиваются мышцы нижней части спины.

Макс подтянем носки стоп на себя.

Виллы чувствуем как растягиваются мышцы икр и стоп кипит и сохраняйте дыхание. Ровным и спокойным.

Брут ведь начинаем вращение с топами и коленями по кругу вращая мин сек вращаем.

А теперь в другую сторону.

Займите положение на боку сгибаем верхнюю ногу и вытягиваем нижнюю рука за.

Ухом вынимаем нижнюю ногу насколько это возможно и это прекрасное упражнение для.

Мышц бедер для пресса задерживаем ногу.

На весу.

Юниус твоим как работать мышцы бедер могут ли они пальцы ног меняем положение. Ног нижнюю ногу подтягиваем к себе верхнюю выпрямляем сгибаем верхнюю ногу в колене и подтягиваем одновременно тянемся головы колену затем отводим ногу в сторону и задержали ногу на весу.

Нет меняют болеть руки ладонью вверх и.

Опускаем ногу вниз и тянемся вверх.

Именно вы можете смотреть вниз и на руку силой теперь с другой стороны они снова.

Сгибаем верхнюю ногу и вытягиваем нижнюю мы снимаем нижнюю ногу.

Дышите ровно и улыбайтесь задерживаем.

Ногу на весу мы чувствуем как работают мышцы бедер.

Меняя положение ног нижнюю ногу подтягиваем к себе верхнюю выпрямляем флопе мы сжимаемся и разжимая.

Не задержали ногу на весу это трудно и.

Ней мало жилинский ладонью вверх с очень.

Пристаем на руку и тянемся 1 весь упор.

На опорная колено и руку подвиг сложите.

Руки как джин jepsen займите вложение в египетской позе фиг ноги 1 впереди другой не параллельно друг другу руки начинаем движение сгибая.

Колено ноги отставленный азат вниз we are.

Сучки вы меняете ноги хамса руки в прежнем положении одна нога.

Впереди другой это упражнение отлично растягивать мышцы икр антенны то держим сдоба не отрывает пола снова начинаем движение с ноги отставлены назад двигаемся вниз вверх.

Первым вань чувствуйте работу мышц. Гибком продолжайте.

Мы она перенесите вес тела на одну ногу стопа другой ноге приподнята двигаем вверх только бедро многие остальные части тела остаются недвижимо напрягаем.

Расслабляюсь напрягаем и расслабляем. Удостоверьтесь что вы сильно напрягает и работающим уж коли грач чем сильнее этим лучше ускоряем движение напрягаем.

Напрягаем напрягая добавляем движение коленом.

Че поменяйте положение рук вы продолжайте движение.

Нет swatch а теперь с другой стороны.

Задвигаем мы расслабляем напрягаем и расслабляем напрягаем и расслабляем сквозь напрягаем милый ослабляем были.

Таркин лично действует на развитие людям зовут и в два раза быстрее squid напрягаем напрягаем напрягаясь pink for play добавляем движение коленом.

Мы меняем положение рук продолжаем движение запрягаем напрягаем напрягаем.

На 3 теперь давайте займемся вращением бедер сторону назад со стороны вперед со.

Сбором назад со стороны. Каждый раз тянемся как можно сильнее.

С вращаем бедрами непрерывно по кругу.

И держите руки по бокам неподвижными сад. Колени пружинит.

А душа теперь другую сторону самое сторону назад создал.

Мучаемся и назад тянемся.

Йорк метод вращаем бедрами непрерывно по кругу мы сами стараемся тянут сильней мышцы бедер и спиннинги.

Остановились мясу теперь вращение из стороны в сторону 2 рук в одну сторону остановились instagram другую сторону остановились.

Вот.

20 не добавим движение ногами.

Все рук и движение ногой ся рук и движение на глаза круг движение. Могу.

Добавляем движение рука звать сторону кератин виску со стороны к виску gigi если у вас не получается совмещать концентрируйтесь на движение бедрами.

На.

Ты вниз вниз вниз вниз.

Этот резкие движения бедрами отличный способ тренировать мышцы хочешь.

Помогайте себе опорной ногой и руками.

Два мифа вниз в ней сравнить.

Нас теперь с другой стороны мои руки отведены на замену готовы движение бедра вниз вниз вниз.

Это одно из самых ярких движений в танце живота.

Одна рука вернуть 1 в сторону шла.

Бросаем бедро внесла внесла вниз би си news и помогайте себе опорной ногой.

Вы клоните снова меняем ногу destino. Теперь совершаем движение ведром вверх вверх вверх совмещаем движение бедром и.

Опорной ноги и продолжаем вверх а вера.

Вверх вверх вместе с рукой вверх вверх.

Вверх вверх.

Исцеляйте движения бедрами вверх финансы являются основой танца живота.

Дроссель с другой стороны.

Бедро вверх вверх вверх вверх.

Продолжаем с рукой сверху не плыл вверх.

Помните если движение слишком трудным для вас продолжаете с удобной для вас скоростью use my используем обе ноги со.

Стороны stores торсом сторону.

Фильм провайдеру левой ведро правое бедро левое бедро.

Надька виде совместимость движения с шагами вперед сам движение в сторону в сторону в сторону и назад с чайной. Довольно сложно иметь сне вы можете. Продолжать движение бедрами на месте если это слишком трудно для вас.

Вот ее вперед.

И назад. Share еще еще да еще руки стороны встаю.

На носочки делаем мелкие шажки на месяц при этом совершаем быстрые движения бедрами лиц вправо-влево раза два. Красного от простого мы просто замечательно для ваших бедер и пятном держите корпус прямо подбородок параллельны полу.

Feast быстрее и дышите ровно.

Webcam продолжайте схем вернулись на носочках 12 мере с поворотами умный поворот чуму и назад он поворот жку назад быстро это упражнение есть.

Куда группу мышц бедер и зикр.

Аккуратно возьмите подушку или что-нибудь мягкое на давайте растянем те мыши на которую мы только что разогрели и пьют 8 песен станьте на колени свет одну руку отведите на за ручку опираясь на стопу . другу поднимите вверх и потянитесь.

Мирным и склоняемся назад чтобы лучше потянуть мышцы бедер ищу лишить ровно.

Денисюк с другой стороны.

Обопритесь рукой нас to pull us другую руку вытягиваем вверх и тянемся.

Макат смотрите вверх и тянитесь нагло.

Видеть назад сильнее растягиваем мышцы бедер чем.

За руки перед собой.

С момен наклоняемся на залью вам держа спину прямо назад вперед.

Вы это очень хорошо растягивает мышцы бедер knew держите спину прямо наклоняйтесь назад медленно.

Могут совершаем руками волнообразное движение по мере того как наклоняемся назад назад он вперед.

Your прекрасно движущиеся руки.

Я джина и же не рук отвлекают вас от напряжение мышц мтс.

Блядский займите позицию плошки где они мышцы спины выгибая вверх.

А чупа вниз.

Скрестите ноги. Поднимите бедра.

Меняем ноги дышим медленно.

Почувствуйте как расслабляются ваши мышцы.

Вина и не на преподает и выступают по всему миру включая ближний восток они участвовали в съемках более чем 70 фильма в телевизионных программах и музыкальных видео включая награжденный национальной академии они изучали танец живота вко или египте у известного преподавателя раки и хасана они также формально учились балету индийскому народному танцу и индийскому классическому танки исполнительные продюсеры дуайт hilson гари голдман дэвид никак хара режиссер дэвид метафора оператор кейт уэксфорд художник джулиан гетман композитор рон wagner хореография вина и не наби даша консультант по танцам личного




Обратная связь
 Урока танцев на видео   ©   2019