Уроки танцев
Мечтаете научиться танцевать? Тогда эти уроки на видео для вас!
Вам осталось только выбирать стиль.
 

Кубинская сальса для начинающих [Фитнес Подруга]

Похожие видео

Смотрите все видео автора: Фитнес подруга.
Просмотров: 739020

Чтобы согреться зимой, можно побегать, а можно заняться латино-американскими танцами! В этом выпуске Фитнес Подруги смотри уроки танца сальса.

Тренировку провела хореограф с 10 летним стажем и кмс по спортивным бальным танцам Виктория Сеславина.

Инстаграм: https://www.instagram.com/viktoriya_seslavina/

Вконтакте: http://vk.com/viktoriya_seslavina

01:00 Пластика

02:40 Базовые шаги

Доказано, что танцы снимают стресс, улучшают обмен веществ, поднимают настроение, нормализуют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Регулярные занятия танцами помогают скорректировать фигуру, а кубинская сальса отлично для этого подходит. Сальса — музыкальный стиль и танец кубинского и американского происхождения. Кубинская сальса — отличная профилактика остеопороза и застоя крови в органах малого таза. При регулярных занятиях сальсой тело становится гибким, а движения плавными и красивыми. Уроки сальсы также полезны для позвоночника и мышц спины. Виктория включила в уроки сальсы для начинающих простые движения и шаги, которые ты легко можешь повторить дома. Попробуй выучить базовые шаги и соединить их в один танец. Все движения в сальсе должны быть естественными, поэтому отпусти все зажатости и просто получай удовольствие от урока.

«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.

Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.

Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!

===============================

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like

Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga

Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog

Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/

Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/

G+: https://goo.gl/HqeeqU

Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО!

Привет если ты всегда мечтала освоить такой зажигательные и горячий танец как сальса вставай вычесть вместе с нами мы.

Начнем с парой подготовительных движений которые помогут нам настроиться сделаем пару движений на пластику потом разучим несколько базовых шагов и завершении украсим и добавим немножко женственности и сексуальности передашь привет вик ну что ты готова освоить начальные шаги сальсы конечно примечательно для того чтобы полностью пункт атмосферу этого танца даже другими чай с кубинскими нотками пасе иван здоровья и так мы начнем с.

Подготовительным движение которые помогут нам настроить наши тела на танец dash мы начнем с пластики потому что это очень важно для сальсы и может быть даже более важно чем сами шаги я потом покажу тебе как мы это используем станции я стану впереди чтобы тебе было видно мы начнем с плечей движение плечей мы поднимаем плечи к права и наверх и опускаем назад по кругу двигаем их по кругу да да давай другое плечо так несколько.

Раз правая плечо по кругу вперед мантия хорошо и левое плечо точно также постоянного из-за спины и выводить фильм замещаться на этом печками закончен зовемся грудной клеткой выводим грудную клетку вперед как лопаточки по спине сходятся вместе и грудная клетка выходит вперед и теперь забираем ее назад учиться туре и еще раз вперед и назад старайся делать эти движения самое-самое большой амплитуде максимально малаги им хорошо теперь грудная клетка будет двигаться направо и налево наливай а потом покажу тебе как это использует и отсюда двигаем грудную. Клетку и пока хорошо и замечательно даже.

Ну что мы готовы перейти к шагам в базовым шагом сальса давай начнем очень ножки поставим вместе ручки пучки у нас будут возле корпуса мы их к себе близко не прижимаем даем им свободу и они работают сейчас охранник думать не нужно они работают так же естественно как в жизни или например когда ты бегаешь и ручки раскачивается ты совершенно не думаешь каждый куда вот пусть они сейчас будут у тебя свободно она находится в районе корпуса шагаем просто делаем топ-топ ножками с левой ноги полк левой ножкой топ правой ножкой левой-правой чуть-чуть давим в пол при каждом шаге можно представить себе штамму данной бочки виноград смотрела фильм укрощение строптивой знаменитая сцена из этого фильма представляем себя да и какую-то молодая бочки виноград идей раз два раз два теперь обрати внимание мы совершенно не думали про бедра они раскачиваются у нас совершенно естественным образом это как раз то что нам нужно чем проще движения чем естественнее но тем выше теперь давай поговорим про ритмы сальсы у нас будет 8 счетов из которых мы будем танцевать только шесть попробуем то есть у нас есть две палка с левой ножки начинаю м 3 шага на месте первый шаг второй. Третий и четвертый счет мы пропускаем эта пауза мы продолжаем дальше в правой ноги пять шесть семь восемь пропускаем еще раз о сначала 1 2 3 пауза 567 пауза еще раз раз два три 4 5 шесть 7 8.

48 эта пауза во время которой ничего не происходит теперь давай по перемещаемся немножко и выучим пару базовых шагов сальса с левой ножки шагая вперед насчет 1 раз.

Возвращаемся обратно на правую ножку 2 и подставляем 3 давай еще раз левая правая.

И подставляем и еще раз эту половинку левая правая и подставляем до шага ничего выдумывать не нужно это те же топ-топ-топ которые мы делали в самом начале попробуем еще раз и раз два три и вот.

Здесь у нас пауза 4 и продолжаем с правой ножке назад 567 пауза повторяемся тоже самое раз два три.

Пауза 567 тот молодец еще раз раз два.

Три пауза пять шесть семь восемь тысяч. Дорого за что очень хорошо сальса это то что наши ножки шагают по очереди если вы шагнули правой ногой значит дальше нет никаких вопросов что пойдет левое чуть чуть быстрее с левой ножки пять шесть семь восемь игра 2368 до 3 умничка 567.

Еще ну ничего-ничего мы готовы сейчас тобой перейти к следующему шагу в таком же ритме он танцуется как и все шаги сальсы левой ножки мы шагаем вперед просто другой рисунок поехали раз возвращаемся обратно так и.

Подставляем упал до справа и ножки направо 23 паха левая правая левая.

Пауза правая левая правая еще раз маги.

23 пауза 5 6 7 и 1 2 3.

Пауза 567 не забывай немножко давид в. Пол 567 много отрывая да да да и 1 2 3 5 6 7.

Ну вот ты уже знаешь базовые шаги сальсы давай попробуем и скомбинировать этики назад будьте берет выше подбородок поехали 5 6 с левой ножки.

Раз-два-три-четыре правой назад с левой стороны раз два три 4 5 шесть и все мы.

Сначала раз два три 4 5 6 7 и 0 3.

Направо 56 еще разок 1 2 3 5 6 7 стороны.

Раз два три и пять шесть семь младенца меняется на ты уже танцуешь сальсу кофты клан мне очень нравится супер я рада да давай сделаем 2 секундный перерыв сдать это знаешь как возникла как возник этот танец секс на нет расскажу и тебя принято считать что в сальто возникла на кубе а то в клубе возникли развивались музыкальные стили которые вошли в основу сальто на само понятие сальто название пальцев музыкального стиля и впоследствии танца возникла уже в америке по сути это такой гибрид латиноамериканских квартире канских стилей музыкальных смешанные которые которые смешиваются с джазом и поп-музыкой вот так именно поэтому наверное музыкальный стиль назвали союз на как соус сегодня это самый популярный танец латиноамериканского происхождения а теперь давай продолжим вот мы с тобой сделали схематично базовые шаги я думаю что можно их немножко приправить украсим их еще помнишь я тебе обещала рассказать как мы используем с тобой упражнение которое делали самом начале значит к нашим шагом ну я сделаем небольшое вступление ручки опустим вниз и начнем.

Двигать по кругу грудной клеткой четыре раза 1 2 3. Четыре теперь мы согнем ножки к lenochka. И свободно будем делать круги бедрами тоже четыре раза сделаем и раз-два в.

Любую сторону 34 самое главное чтобы эти движения были тебе удобный доставляли тебе удовольствие выглядели естественно тот момент когда наши биточки ходят по кругу мы добавим второе движение ручками попробовать внизу через стороны и на. Верх и опускаться немножко в себе и дальше уже персональные настройки сделает а так как себе этого хотим еще разок 1 3 4 5 6 7.

Соединим с бедрышко me 1 2 3 4 и опускаем шейх и еще раз и 1 3.

Очень хорошо 567 соединим вверх четыре раза низ.

Четыре раза вместе с руками это наше вступление и после этого сразу же переходим к тем шагам который мы с тобой лучше ну поехали-поехали ручки внизу 567.

Круг раз два три 4 5 шесть 7.

Бедра шиллера два три четыре пять шесть и шаги с левой ножки раз два три молодец.

6 и в сторону раз ты и все сначала 456.

Дать тебе немножко свободы 1 34 молодец 6 и шаге 1 2 3 5 6 7.

1 3 5 6 7 здорово по моему тебя замечательно получилось орихиме известно что как тебе урок как сальса мне очень понравилось ты на самом деле очень хороший тренер объяснишься четко понятливо и она сальса на нужно тренировать и душой что ли как-то прям расслабляешься и получаешь от этого просто полный кайф спасибо если вы купили я действительно подходит под кубинскую сальцем очень вкусной тебе.

Понравилось пальца и таким там сам хотел бы научиться ты пиши в комментариях мы снимем ролик именно с обучением этого направления подписывайся на наш канал и жди новых выпусков каждый понедельник и четверг пока




Обратная связь
 Урока танцев на видео © 2019