Уроки танцев
Мечтаете научиться танцевать? Тогда эти уроки на видео для вас!
Вам осталось только выбирать стиль.
 

УЧИМ новые движения для ЖЕНСТВЕННОГО танца на канале таймстади ру УРОК 3

Похожие видео

Все видео пользователя: fitness timestudy_ru.

В третьем уроке особое внимание уделяем танцу в партере, это очень женственно, сексуально и всегда очаровывает мужчин.

Вы уже освоили первые уроки и мы можем перейти к более быстрому темпу в танце. Старайтесь даже в убыстренном темпе протанцовывать все показаные Екатериной движения не \"съедайте\" движения, а танцуйте в полную амплитуду.

В этом случае комбинации будут смотреться очень красиво!

Получайте удовольствие от каждого момента!

К какому результату приведут видео уроки танцев для женщин?

Мы много раз сказали, что курс женской пластики научит тому, как стать женственной, сексуальной и пластичной, однако это – только одна сторона данного танцевального направления. Пройдя весь курс из 12 видео уроков, представленных на timestudy.ru, вы получите несколько результатов:

- Сможете откорректировать свою фигуру, подчеркнув ее преимущества, ведь женская пластика – это танцы для фигуры, они воздействуют на все группы мышц, и по силе воздействия способны составить конкуренцию традиционным направлениям фитнеса;

- Поймете, как стать более женственной девушкой – особенно актуально это для молодых девушек, которые стесняются себя и своего тела, и чувствуют неуверенность в себе;

- Узнаете, как удивить своего супруга, и как стать для мужа сексуальной – ваш мужчина увидит вас в новом свете, и вы удивитесь, что жизнь в браке даже спустя много лет может быть такой яркой и насыщенной!

- Выработаете уверенность в себе, поверите в свою сексуальность и привлекательность – это первый и очень важный шаг к успеху, который может сделать любая женщина;

- Сможете расслабиться и получить невероятное удовольствие от танцев, от великолепия своего тела и той атмосферы, которую создает ритмичная музыка и танцевальные движения.

Как стать пластичной, как стать сексуальной, женственной и уверенной в себе – вот чему учит Екатерина Фирсова в видео уроках женской пластики. Это полезно и очень приятно! Попробуйте сейчас, и получите удовольствие от по-настоящему женственных танцев.

Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО!

Добрый день вы на канале тайн стати с вами екатерина перцева и класс женская пластика со мной мои замечательные девочки юля оксана и алла мы с вами продолжаем танцевать продолжаем чувствовать свое тело развивают свою гибкость и самое главное женственность встаньте пожалуйста поставьте стопы параллельно друг другу почувствуйте центр тяжести и перенесите его на середину стопы встаньте ровно потянитесь макушкой вверх делаем глубокий вдох вытягиваемся за руками и спокойный жира и сразу.

Чувствуем свои руки полностью локти кисти и все пальцы на руках в дом и. Локтях опускаем вниз мягко-мягко выдох продолжаем.

Хороша только правая рука провожаемые взглядом встречаем у верху и провожаем вниз от локтя затем кисть вдох чувствуем.

Локоть и кисть дверки и.

И вращаем плечи через верх раскрываем.

Грудную клетку немножечко опрокидываем плечи назад.

Слегка прогнуться правая-левая одно.

Назад рукой вперед шутка и делаем на три.

Счета сползай левая назад 23 пауза раз-два-три пауза.

И теперь подряд подряд.

Немножко подключаем спинку.

Вдох потянулись вперед в наклон.

Хорошенько вытянули поясницу таз назад сброс присели и расслабили шею покрутите головой почувствуйте какая она тяжелая.

Раскручиваемся мягко не напрягаясь круглая спинка. Изоляция тянемся плечом в сторону бедра на месте вдох выдох вдох выдох.

Немножечко плечо наверх плечи на одном уровне следите должна чувствовать свои боковые мышцы и спинку оттяжка как можно дальше от бедра по три . ..

. и подряд бедра на месте и.

Молодцы центр вперед раскрылись вдох назад выдох вперед назад здесь основное. Это грудная клетка они руки на руки почти на месте мы смещаем диафрагму вдох в себя выдох вперед вдох себя выдох. Вперед назад вперед и также по три с паузой 321 назад 321.

Вперед вдох и вперед и назад и назад еще.

Раз вперед и вперед назад и назад.

Потянулись круглой спинкой руки вперед оттолкнулись от стенки вверх ставили. Плечи опустили их вниз и тянем руки как можно дальше локтями за себя в наклон.

Ножки поуже селе плотно сложились и вытягиваем колени как можно плотнее в складочку ребра к ногам опустили руки.

Вверх.

Поставили ножки чуть шире бедер сбросы головой вниз шея расслабилась и.

Перекате ли ее и бросили шея раскладывать из раз полностью расслабили мышцы 6 и 1 почувствуйте бы то она тяжелая и.

Помогаем рукой щелчок голова вправо щелчок голова влево и и теперь.

Перекатываем только вперед сторону вдох чуть-чуть прогнулась вперед в сторону вдох грудную клетку вытянула вперед сброс раскрылась вдохнула выдох.

Раскрылась вдохнула выдох продолжаем.

Сброса начальники раскрылась сброс и последний раз на.

Центр селе изолируем тасс копчик назад копчик вперед двигается только так чуть-чуть без помощи спины только поясница крестец как качели раскачиваете и также на три счета с паузы и делаем акцент два три теперь вперед на раз два три назад 1 2 3 вперед 2 3 классы.

Последний раз и волна поджала копчик вытянула колени села прогнулась поджала копчик вытянула колени и снова вверх вверх вверх села и вверх вверх вверх закатываем. Волну до груди и садимся как будто на краешек стула прогибай поясницу вверх и сел вверх.

Мягко вот тут не напрягает и чтобы спина не болела не зажимаетесь расслабьте спинку и просто катить и шарик по себе вверх и села последний раз хорошо теперь назад села.

Ровно копчик назад и вытянула себя за копчик вверх села прогнулась и волна она за себя.

Прогнулась его глаза вот сюда себе положила мячик его подкинула налет прям мысленно на крестец положила себе об пинг-понг вещах и и последний раз хорошо.

Ножки пошире греем колени.

Как в масло проваливаемся с тобой в пол слегка вдавливаем и переносим вес вправо влево. Вправо влево колено чуть чуть открываетесь то молодцы.

Какая нога такое же плечо назад назад назад справа левая убрать убрать убрать.

Мяско чувствуем ноги и проваливайте вниз.

Вниз. Еще четыре три два и я эти молодцы.

Грудную клетку поднимаем наверх сбрасываем вниз вверх вдох выдох вдох.

Выдох ускоряемся вверх вниз вверх вниз вверх.

Вниз вверх и ещё чуть-чуть живей вверх и вверх и вверх и вверх и мячик. Вот здесь подбросила подбросил еще.

Активней а вы тут нужно прям плечи расслабить и просто подбрасывать грудь на их.

Тут хорошо полукруг в сторону вверх. Влево . вверх вправо . вверх влево . 3 2 1 3 2 1.

3 2 1 полукруг через низ вниз в сторону .. Вниз сторону . вниз сторону . чуть-чуть когда вниз округляете в грудной клетке chic вдох вдох выдох полный круг вниз в.

Сторону вверх в сторону вниз сторону где перед вами мольберт и вы грудной клеткой рисуете на нем круг.

Еще продолжаем вот цены.

Поехали обратно вниз вверх вниз вверх.

Наверху всегда делаем вдох надуваем себя вниз.

Чешешь груди грудине плечами а центром. Диафрагмой только в сторону.

Отлично и волна вперед вот тут у нас кошечек который мы наливаем воду и опрокидываем на себя наливаем и опрокидываем на себя.

Вперед вдох раза выдох вдох прям как.

Будто сзади вас подталкивает между лопаток . между лопаток прогнуться там.

Это же не зажимайте поясницу чтобы она не болела потому что от прогибов многих болит когда идет перенапряжение расслабьтесь печи расслабьтесь и просто мягко по качаетесь как водоросли в воде вот вода вас колышет вы двигаетесь темпе музыки.

Немножко подключайте тасс мягко прогибаемся полностью вся спинка участвует. Колени чуть чуть при сгибаем марте зиру им коленями когда назад-вперед выйти но назад чуть чуть расслабило назад а теперь по практически на месте вперед-назад дышим грудью вперед назад.

Мини.

Садимся вниз и поехали круги грудной клеткой.

Те же самые круги что мы сделали стоя теперь сидят вертикальный круг.

И обратно отталкивайтесь руками от по и выталкиваете грудь вверх. Ложимся на спину руки в стороны ладошки.

В пол то сверх вытолкнул максимальный. Вес наверху прогнулись тянемся копчиком к полу поставила копчик на пол положила.

Пояснице копчик потолок поднимаю себя вверх на верху прогнулась копчик вниз nice nice nice nice поставила положила поясницу копчик вверх и получается волна.

Вверх-вниз продолжаем наверху прогнуться.

Поставить копчик на пол и прижать поясницу к полу и снова вверх продолжаем.

Да прям внизу поясницей протереть коврик и подняться вверх от копчика крестец поясница и и.

И восьмерка правое бедро вверх.

Сторону левое бедро вверх в сторону.

Горизонтальная восьмерка над полом левое бедро вверх к потолку увели в сторону опустили вниз правая вверх увели в сторону опустили вниз почувствуйте как у вас бедра двигаются отдельно от всего тела и рисуем восьмерочка не зажимаем верх корпуса руки расслаблены спокойно дышим одно ведро за.

Ним второе.

Вниз расслабились и теперь рисуем круги.

Снова то сверх сторону вверх сторону.

Копчик вниз вправо таз увели вверх и годится зажали влево увели копчик в пол четыре три два один соединяете теперь.

Плавно по кругу эти 4 точки и перекатываете тасс 1 2 3 4 и получается.

Что у нас начало одно бедра плывёт вверх потом другое не зажимаем плечи вверх абсолютно расслаблен может девочки брать за голову.

Попробуйте в другую сторону лейте. Расслаблены и ножки пошире чуть-чуть пастой команды удобная опорах последний.

Раз их вниз садимся и встаем давайте.

Выучим связочку даем на левую ногу правая на полупальцы. Ставим 0 гаджеты начинаем с правым плечом назад назад шаг в сторону еще раз.

Правое плечо назад левое назад шаг в. Сторону еще раз и правая левая шаг в.

Сторону вспоминаем круги головой сегодня делаем вправо назад . вправо назад . забросили волосы голову и выровнен счет.

Когда вы делаете в этот маг головой немножечко расслабляете колени себе помогаете амортизируйте коленями и и теперь вот это мы делаем вместе шагом.

Вправо вот и встала одновременно 78 . 78.

И стал плечо и плечо.

Шаг голова су пять шесть семь восемь. Плечом плечо шагалова пять шесть семь восемь плечом плечу.

Шагалова 5 6 7 8.

Отсюда до им на двух ногах левая рука.

Щелчок и села влево в диагональ 1 . 2 проверяем левая.

Ножка на полупальцы сидим на 2 правая. Пятка на полос еще раз щелчок разворот и. Рука опускается отсюда мясо локоть и кисть давайте только руку локоть и кисть щелчка и ..

И sela sela в опорной правой тоже сгибай. Колено до здесь полости наверху и села 56 щелчок.

78 начала плечи ножки вместе права и на.

Полупальцы пять шесть семь восемь раз два шага.

Вверх и вниз сейчас 56 плеча 7 бой 7 раз 2 голова три четыре.

Пять шесть давайте помедленнее шесть.

Семь восемь раз два 3.45 села 6 ещё раз медленно.

Три два один плечо плечо голова . 4 акцент на верху и села.

Вуз и здесь мы делаем волну тазом вперед и вырастаем тогда там 1 2 3 живут села.

Проверьте сидим на правой пятки левая свободно и копчик вперед вверх и вырос.

Вытянула опорное колено еще раз просто встать со стульчиком и.

Теперь руках села и волна шесть семь. Восемь раз села 234 еще раз семь восемь.

Раз села 234 самого начала.

Пол пальчик 5 медленно шесть семь восемь.

Раз два три . четыре пять села шесть.

Семь восемь раз три два один раз два три.

4 5 шесть 7 8.

Отсюда мы левую ногу сразу забираем на окрест ставим на одну линию с правой и разворачиваемся спинкой крутится как штопор вот мы сидели на правой поставила.

За стопу и на полупальцах крутилась отлично с руки 5 6 7 больше рассела 2 волна 3 4.

Накрест поворот сначала 5 полу палец.

Правое плечо назад 1 2 голова 34 акценты.

Вверх акцент вниз волна 8 маккри ст.

Поворот и вот здесь спиной мы делаем маленький полукруг тазом слева назад вправо центов полукруг назад.

Ничего не у нас два три и раз два три и до такой маленький немножко колени расслабьте их.

Копчиком нарисовать полукруг da ta ta ta ta ta ta ta ta маленький небольшой он у нас будет такой достаточно быстро да да да да да хвостиком от но не торопись только медленно да да как бы так не о чем чуть.

Чуть играет сюда с разворота вот мы сделали волну оставили левую ножку накрест до вернулись и сразу хоп и полукруг. Маленький еще раз семь восемь раз два три 4 да только при.

Этом у нас спинка ровная можете взяться за бедра куда-нибудь ручки положить да чтоб они не висели 78 давайте самого. Начала приготовились медленно 567 плечо.

Назад назад голова . акцент села вниз волна выросла.

Нога разворот полукруг еще раз пять.

Шесть семь полу палец 1 2 4 5 6 волна.

Выросла разворот 2 и полукруг 3 4 так.

Супер и отсюда мы сделали полукруг правой ногой шаг вперед разворот за левой только пошла сразу.

Развернулась и на левую будем делать поворот вперед посмотрите шаг шаг поворот и встала на левую. Получается нам нужно за три шага повернуться вокруг своей оси мы стояли с вами спиной внимательно делаем с правой ноги один шаг вперед встали теперь у нас левая сзади нам нужно с левой пойти обратно повернуться влево и снова встать на неё давайте только левый поворот разберем вот она у вас впереди влево мы поворачиваемся вокруг своей оси шаг поворот шаг еще раз с левой ножки.

Стоим лицом вперед и поворачиваемся влево дальше с левое плечо пойдет назад пошли шаг поворот шаг остаться на левой. Ноги право должна быть сзади ещё раз duchess досмотрите шаг на christv крутилась и левой шагнула. Левая и левая она у нас сейчас ведущие пошли левой of крутилась и снова на левую встала правую освободила пошли и.

Левая крутилась левая правая прям вот она сейчас будем вниз садится поэтому она на свободное сзади ещё раз 78 левая.

Разворот левая а теперь вот этот поворот. Должен быть неожиданный вроде бы пошла назад тут же пошла на поворот обратно.

Обмануть пошли с правой ноги только ушла.

Назад сразу резко повернулась iv крутилась и встала на ли вы еще раз спинкой правая у всех все шагает вперед чик за левой оглянулась разворот и встала вот этот первый шаг он должен быть когда обратно активный и встала крутить себя или вот мы с вами делаем полукруг назад 7 бедрами 8 до и пошла справа 1 и 2 и 3 осталось 4 1.

Широко девочки не шагайте маленькие компактные шаги тогда вам будет легче крутиться и на всех поворотах держим ровную спинку но тут делать нечего давать соберитесь 5 бедра 678 бедра и шаг разворот и . ну-ка.

Сами давайте смотрю стали спинкой бедра полукруг и бедра и справой пошла шаг разворот и да да и встал на нее и оправу.

И спрятала колена в коленах самого начала соединяем 5 плечи 678 плечо плечо.

Голова . щелчок села вниз волна накрест 1 2 бедрами полукруг и правая и левая.

Поворот и левая получилось шерлок.

Сначала сразу же у нас полу палец пять шесть семь восемь и раз два три 4 5.

Шесть волна 78 накрест два бедра три.

Четыре правая левая и . последний раз и пойдем вниз партер.

Полу палец немедленно в темпе музыки пять шесть семь восемь раз два три 4.

5 678 разворот два бедра три четыре правая.

Левая скрутка стала начинается самое интересное садимся вниз ногах скошенной.

С тобой должна поехать по полу за вас туда чик и и нам нужно приземлиться на левое бедро выглядит это вот так хоп и закрылась.

Помогаете себе правой рукой нужно сесть на самое мягкое место чтобы не было больно мы приземляемся прямо вот сюда на бедро нога поехала вниз правая рука пошла вниз nice nice nice nice вот отсюда мы садимся и ножки собираем колено в колено поджали под себя отсюда у нас идет мельница и мы встаем.

На два колена еще раз вот отсюда прошлый.

Раз делали вспоминайте правая нога пошла мах левая догоняет аккуратно поджала. Istana два колена стала в профиль еще.

Раз вот вы сидели грудная клетка у вас анфас колени смотрят в про вас нога пошла в угол через вес 2 догоняет.

Закрылась уже колени вместе и вам остается только стать села как русалка.

Хвостик поджал а под себя пошла нога в угол через верх 2 догоняет закрылась колено колено . супер садимся вниз раз получится правая.

Нога сзади вот это должно быть аккуратно не падение до нам нужно стечь вниз поэтому мы истекаем держим себя мышцами ног приземляемся на руку закрываем поджала ножки мельница колено что такое давай.

Так пошла левая нога пошла через верх. Эту согнула в правую открыла пошла через верх и согнула одна ножка под себя а другая в этот момент открывается соображаем прямо я поменяла и это и.

Закрылась ну да медленно сложно лучше делать это махом по инерции ноги должны полететь как веер пошли по инерции и открыла поменяла закрылась.

Успеваем в эту секунду колени вытянуть вот здесь и закрыться долго там не сидим но вытянуть их успеваем смотрите маленькая хитрость если у вас пока не большая растяжка да нет поперечного шпагата помогайте себе руками чем больше вы уйдете корпусом назад завалитесь на руки тем легче держать ноги с прямой спиной тяжелее поэтому практически ложитесь а ноги раскрываете тогда легче если вы делаете это по инерции то это незаметно готовы пошли и и села и стала на два колена. Супер давайте попробуем все самого начала сверх а соединить полу палец и.

Правое плечо шесть семь восемь раз два три . четыре.

Акцент 56 волна 7 накрест раз бедра.

3 из правой пошла 5 левая 67 осталось на.

Ней раз два тела 3456 стала 78.

Подстраивайтесь под темп музыки и все так же мягко правая 6 7 и плеча 1 2 3 4 5 6 7 8 ..

Поворот бедра с правой пошла правая-левая разворот левая вниз колено.

В колено закрылась мельница 6 коленочки собрала и стала пошли дальше отползли назад кошечка.

Получается смотрите мы с вами сделали мельницу только встала для того чтобы вдохнуть руки вперед проскользнула в кошку и.

Осталась вне зону сейчас несколько раз сделаем мельница только встала на колени.

Вдохнула руки по полу проскользнули вперед вытянулись отсюда перенесли вес тянули себя грудью по полу и вышли ага. Ей руки вот здесь да то есть вы себя принимаете к рукам по полу смотрите вот руки проскользнули теперь вам нужно туда где руки подтянуть грудь на и ту же линию чек до потом уже левая уходит и мы разворачиваемся на спинку еще раз как мы разворачиваемся руки нас были в упоре мы вытягиваем левую руку вперед правой отталкиваемся перекатываемся на спину ножки с кресла по полу рукав через себя и в стороны.

Раз нам нужно прям облизать пол до корпусом левая рука вперед оттолкнулась. И в рим то себя перекатилась знаете вот когда проснуться еще вставать не хочу такая прям и потянулась




Обратная связь
 Урока танцев на видео   ©   2019