Уроки танцев
Мечтаете научиться танцевать? Тогда эти уроки на видео для вас!
Вам осталось только выбирать стиль.
 

POLE DANCE ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ легкие уроки танцев на пилоне | YourBestBlog

Похожие видео

Смотрите все видео автора: YourBestBlog.
Просмотров: 28029

Танцы на пилоне – популярный вид спорта среди современных девушек. Танцы на пилоне или пол-дэнс поддерживают фигуру в тонусе, развивают гибкость и с легкостью заменят полноценное занятие в спортзале. Наши ведущие продемонстрируют тебе несколько легких и эффектных элементов, которые удивят твоего любимого и сделают твою фигуру идеальной!

Видео разминки - https://goo.gl/g7C5Vz

https://goo.gl/rTFxqT

Блог Насти - https://goo.gl/Wopzhi

Блог Насти Федоровой - https://goo.gl/sXZbK8

Beauty — https://goo.gl/Cdqnmk

Смотри все видео по психологии отношений по этой ссылке!

https://goo.gl/i14Pta

Видеоуроки о красоте, спорте и здоровье! Совершенствуйтесь вместе с нами! YourBestBlog

ПОДПИШИСЬ на новые видео:

https://goo.gl/J0EOTp

Наш сайт http://www.yourbestblog.com.ua

Facebook https://www.facebook.com/yourbestblog/

Instagram https://www.instagram.com/yourbest.insta/?hl=ru

ВКонтакте https://vk.com/yourbestbodyua

https://vk.com/beautysecretschannel

Google+ https://plus.google.com/u/2/109982630578864307507

YourBestBlog — видеодневник о красоте, психологии, здоровье, стиле и спорте.

Мы научим тебя создавать самые красивые и трендовые прически, делать безупречный макияж и стильный маникюр! В рубрике "Секс и любовь" — изучаем партнера, сексуальные жести, делимся опытом и советами психологов. А видео тренировки от наших спортсменов помогут сделать твое тело стройным, подтянутым и сексуальным!

Видео на канале выходят три раза в неделю — вторник, четверг и субботу.

Хочешь быть яркой, красивой и спортивной? Подписывайся на канал YourBestBlog!

Совершенствуйся вместе с нами!

Режиссёр проекта – Ирина Крамаренко

https://www.facebook.com/kramarenkoirina

Продюсер проекта – Анна Искра

https://www.facebook.com/curly.iskra

#YourBestBlog #Красота #Спорт #Психология #Макияж #Прически #Блог #Влог

Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО!

Привет мы на канале и west блок из видим гостях у меня настя мы будем вместе заниматься на пилоне у нас уже есть небольшая спортивная подготовка по небольшая дважды кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике и черлидинг ну тогда все я думаю что тебя обязательно все получится и тебе понравится поэтому давай пробовать давай мы снасти уже разогреты видео с разминкой можешь посмотреть в описании ну что начнем ность начнем с базовой. Такой крутой называется стульчик она не сложно но достаточно интересно и смотри ближняя рука у нас пилону то есть данном случае правая вытянута и шапка делаем на ближнюю ногу то есть опять-таки на правую мы и делаем шаг или вы ножка мы делаем немножко замах ноги левая рука нас как бы отталкивает от пилона и ноги мм и во время этой крутке поджимаем себе в такой вот стульчик и получается что мы делаем шаг немножко замахнулись и прокрутились собственно и все пробую я.

Думаю это будет просто бери руку до немножечко ниже потому что тогда будешь дальше крутить сам бы тебя перекрывать лиц в и правая рука вытянута ровно и да.

Хорошо все отлично половому он сразу на.

Вторую руку и потом я тебе покажу как это сделать и на динамичном пилоне сейчас видишь на 100 видео на статичном то есть он не крутится это немножко проще а потом попробуем можем нас на динамике без который будет крутить левая рука все тоже самое только теперь на другой рану да отлично не мучилась прямо сейчас.

То был уже будем делать на динамическом пилоне то есть твоя задача просто хорошо держаться руками то он будет крутиться с поэтому попробуй я думаю тоже не состоится до сложно интересно в этот раз получится или нет да отлично не страшно.

Нет совсем не страшно интересно какое то это очень круто давай попробуем ещё раз на 2 руку и пойдем дальше.

Хорошо отлично у тебя все супер получаться до первого занятия можно прям сразу 3 кмс выдавать смотри то же самое.

На носочках на сейчас чтобы проходим такие базовые до захвата то есть нижняя рука вытянута левая у нас будет тоже здесь немножко ну как бы примерно на уровне груди мы с тобой делаем шаг немного в сторону от было на дальней ногой а ближние у нас идет под коленной дальше потом спинку прогибаем и поза как жабка с модель ландшафт ножку сюда и прокрутились интересно давай.

Попробуй теперь до дальние ножка это ты.

Держишь для того чтобы у тебя был замах нукаба амплитудно есть больше ни ногой и вот до жутко интересно его или вторую сторону сразу тоже теперь да тип уже до другая нога левую на колено сюда раз да и ноги больше у нас.

Носочки к на носочек масочку попробуй еще раз ставь нижнею руку немного ниже чтобы не перекрывать сюда во время движения а так все отлично получается давай еще раз раз уже если чем работать.

Но это только при занятиях конечно ну я считаю так все отлично ты когда будешь делать за магадане и ногой у тебя ближний на как пилон должна автоматически лечь на него вот под коленом вот сюда уже честно говоря.

Страшно немножко можем маг положили не.

Если его паду я сама буду матом да да ну.

Только не сажаем крутим сделаешь тоже попробую еще раз давай так дальняя нога.

Да только я немножко напряжена потому.

Что думаю постоянно это же только первый раз встречи раз будешь вообще делать налегке закрытые 2 еще раз закрепим и будем двигаться дальше на другую сторону давай на которой да ну как тебе вообще.

Сложно несложные лекарстве очень просто все дается но ты знаешь я очень много в детстве всякие турники очень любила и дети на дне поэтому не знаю может быть это из дед ну я думаю что да потому что как детки приходим тоже считаются намного проще чем взрослым и наверное еще страх давайте дальше приступим будем с тобой разбирать стоечки смотри на есть мы сейчас мы будем пробовать точку на локтях ты и стоял когда-то на локтях на руках вообще я тебе щас покажу я думаю что сложности никакой в этом принципе нет просто главное привыкнуть смотри мы берем с обеими руками и ставим на предплечье руки далее мы выравниваем сам тогда мы уже спиной чувствуем пилон мы закидываем ножки смотри мысли.

Выпустили еще скорик только потому что ну что было мягче для рук ну просто я.

Знаю как это больно может быть первые вот эти вот разы вот а в дальнейшем можно его конечно убирать да да и и голову ставим на руки.

Больше чем будут да и отталкиваешься одноногой вот да отлично хорошо прогибаемся спинки нет папа купил да вот супер у тебя еще.

Такая растяжка вообще отлично хорошо давай сейчас сама из тебя с диггори еще одну стоечку составе ногу в упор а вторую палочки да отлично и еще один.

Вариант вы попробуем носочком мы держимся за пилон зацепись на а вторую ногу как шпагате к полу тянем и спинку прогибаем да но держимся вот и пробуем с тобой еще колечко как в мостик ноги ставим тебя спинка растянута по думаю думаю что вы красивы очень ощущение.

Аккуратно сходим по очереди ножки интересный ты такая красная до того помидорчик кажется все кровь перелилась мозги теперь буду сути рудной ну так отлично видишь приложишь видела тебя ubuntu это отличное дополнение самое они будут мешать потому что думаю не нужно уже думает о можешь просто стоечку но попусти вот эти вот вариант попробуй напоминать мне. Будешь их это конечно давай подходим до.

Ближе и и закидываем. Спинку прогибаем да хорошо а теперь вот.

Это как в шпагате qe1 на одни мисочку насыпаем сюда 2 тянем полу прогибаемся в спине да отлично аккуратно и колечко как.

Мостик по обе стороны да отлично вообще просто.

Идеальная женщина.

Приходи будем тренироваться и и делается изменяю еще кандидата мастера спорта по пилону но у нас я не ожидал от тебя такой подставы что это такая подготовлены что здесь все получится с первого раза правда я в шоке ну прости но ничего следующий раз ты пришел тоф в топе и я заставлю тебя попотеть ты знаешь с таким тренером я готова заниматься и стараться спасибо тебе большое мне очень подражала я рада что тебе понравилось надеемся тебе понравилось наше видео подписывайся на наш канал ставь лайки задавай вопросы пиши комментарий и если ты хочешь посмотреть как на себя пропотеть следующий раз то жми колокольчик и помнить и а слежу за тобой пока пока.

Не буду тебе рассказывать что жизнь шагну дальнюю ногу на левую и правую под колено длина 240 все понимать положений.

Отлично вообще




Обратная связь
 Урока танцев на видео © 2019