Уроки танцев
Мечтаете научиться танцевать? Тогда эти уроки на видео для вас!
Вам осталось только выбирать стиль.
 

Уроки танца живота для начинающих

Похожие видео

Смотрите все видео автора: Keep Fit.
Просмотров: 43622

В данном видео вы можете посмотреть уроки танца живота для начинающих,которые вам подробно покажут и расскажут опытные инструкторы и профессиональные танцовщицы танца живота.

Танец живота поможет вам эффективно похудеть,это своего рода также фитнес направление для похудения.Здесь много движений и соответственно сжигается большое количество калорий,а также данные уроки танца живота для начинающих способствуют развитию гибкости во всем теле,проработке мышц и суставов тела.

И конечно,танец живота привлекает многих женщин тем,что это очень сексуальный танец,владея которым можно свести с ума любого мужчину.

Как видите,у танца живота огромное количество достоинств.Поэтому не откладывайте,скорее смотрите уроки танца живота для начинающих и начинайте танцевать.

Делитесь своими комментариями ниже видео,какие у вас результаты,как вам понравились уроки танца живота?

JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: http://join.quizgroup.com/?ref=378219

Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО!

Пауэрс кольца и полон dogs представляет.

Танец живота вина и не на преподает и выступают по всему миру включая ближний восток они участвовали в съемках более чем 70 фильмов телевизионных программах и музыкальных видео включая награжденный национальной академии они изучали танец живота в каире египте у известного преподавателя раки и хасана они также формально учились балету индийскому народному танцу и индийскому классическому танцу исполнительные продюсеры дуайт hilson гари голдман дэвид никак oro режиссёр дэвид не кохара оператор кейт у экспорт художник джулиан гетман композитор рон wagner хореография вина и ненавидишь а консультант по танцам дэвид этично.

Здравствуйте я вина а я не на мы изучали танец живота большую часть своей жизни танец живота всегда помогал нам не только поддерживать здоровый образ жизни но и чувствовать себя свободно и раскованно сегодня мы хотим передать вам всю его необычайную пользу мы постараемся научить вас основным движением необходимым для изучения танца живота как виды фитнеса программа составлена так чтобы дать вашему телу полный спектр упражнений от головы до пят программа не предполагает усилий напряжение чередуются с расслаблением она стимулирует чувственное восприятие приносит немало удовольствия вы узнаете что основные движения танца живота это очаровательный способ самовыражения наслаждайтесь им давайте начнем руки отведите за спину и сцепите пальцы в замок с чьей выпрямите руки и и загните верх спины fila чувствуете напряжение в плечах.

And has и скрестите внизу вверх и вниз.

Вдох и выдох без снова.

Сам пружиня коленями и выпрямляя несут мы помогаем дыханию и вверх поднимаем.

Руку за голову и начинаем подтягивать шею мила расслабьтесь и дышите.

И опускаем вниз с авто рука не напряжена. Арусом другую руку поднимаем за голову и. Тянешь медленно дыши.

Да тут плавно опускаем руку из опустите.

Подбородок на грудь медленно поворачиваем голову.

Оставайтесь расслабленными и снова.

Все почувствуйте напряжение шеи.

Сложите руки это на уровне груди и плавно двигайте головой вперед назад он. Берет назад используйте только мышцы джашhи ягнят.

Отдельно от всего остального тела нет. Семей из стороны в сторону и двигайте вашу голову по воображаемой поверхности как будто голова существует отдельно от тела.

Вас разгрести ти руки от слать голова двигаются от руки к руки ин сон главно как бы взгляд.

А теперь руки вверх. Голова двигается между ними она скользит.

Вич начинаем плавные движения вниз 1 и.

Подтягивание другой филси снова.

Постараемся тянуться за рукой как можно сильней мэттью начинайте поднимать ведром противоположно тянущийся руб а рукаве раз противоположное бедро вверх.

А.

И у вы сочувствуете как тянуть за ваши bass никак бедра двигаются отдельно мы все постепенно опускайте руки врач вращающимися для жизни следите за тем чтобы пальцы были расслаблены.

Шум главные круги расслабленными руками. А если движение происходит только за счет запястье сми главное монтируйте рукой движение волн или движение идет от плеча передается запястью не заканчивается пальцев и news.

Не начинайте движение с плеча это ощущая лёгкое сопротивление представьте что рука движется в воде а теперь другая рука вверх или вниз.

Влечет запястье бойцы.

А теперь двумя руками не через снова начинаете движение сплели плечо запястье ты бойца.

Фил почувствуйте ритм движения за счет бличики верха спины.

Позвольте руган естественно плыть одной за другой ну а теперь еще и потянемся вправо или влево переносите свой вес с одной ноги на другую сгибая поочередно колени.

Растягивайте свои боковые мышцы потягиваясь селезень.

А теперь наклоняйте голову чтобы усилить. Движение качайтесь из стороны в сторону.

Ships продолжать и качаться это очень полезно для всего вашего тела feel почувствуйте ритм движений перенося вес тела выйти ноги на ногу тьмы.

Реже на начните вращать плечами.

А вверх назад вниз и вперед.

Сохраняйте мышцы шеи и трицепсы расслабленными.

Не угля теперь вращайте в другом направлении попеременно бравой плечу левое плечо.

Все вращение плечами очень приятным чего.

А теперь те же вращения плечами с. Плавными сгибаниями козине вращаем плечами вниз и нас от river and.

Пумбе вперед следим за тем чтобы стопы были прижаты к земле оголение были на одном уровне с большими пальцами.

Выпрямляясь начинаем вращать плечами вперед.

Шёл и затем ударе плечо вперед и назад. Он соберет воина за как будто ваши плечи резных похоже на глава 5.

Надо я теперь другая рука.

И пятна держите спину прямо не опускайте подбородок.

Днем а теперь поочередно полный 1 пуле. Раз он не раз айсил и плечи двигаться.

Отдельно одно другого.

А теперь в два раза пудре 1 1 1 он.

Четыре движения.

И еще быстрее.

А теперь потрясите совсем быстро ганс.

Ну подругам идти вперед и назад.

Шелби шага самое замечательное упражнение для плеч она дешевле нас.

Мы скольжение грудной клетки из стороны в сторону с мольбы и боковые мышцы двигаясь подтягиваем грудную клетку и стороны в сторону сохраняя нижнюю часть дела не подвести и тут одни гнить из-за.

Из стороны в сторону по воображаемым мягкость.

Ну а теперь движения грудной клетки вперед и назад он принц постараемся вытянуть ребра вперед и назад.

Делать движение совершаем за счет мышц спины и пресса о ней поднимаем и.

Опускаем грудную клетку вверх жнец поднимаем вверх вниз а если движение. Происходит только в грудной клетке.

Стараемся не поднимать плечи и не опускать голову.

Epson потягивание ребер двигайся зам влево и вправо держим сельский голову ровно с не тянемся с тянемся.

Купивший ржев плечи горизонтально тел.

Watchos будет движение баками бедер.

А теперь попробуем поднять руки.

Вам скрестить их спереди он опустил вниз.

И снова развести в стороны и продолжайте. Движение руками вверх взгля стиле.

Вниз со стороны.

А теперь лишь позиции 1 спереди одна сзади ладонь параллельно полу салют двигайте бедрами вперед назад вперед назад.

Используйте мышцы спины при движении бедер вперед на мне мышцы пресса при движении назад.

Ночь большие круговые движения бедрами движение вправо вперед со стороны назад.

Вправо вперед со сторону назад.

А теперь непрерывное движение по кругу.

По кругу на но помните двигается только бедра.

На теперь вращайте ругани в направлении вращения бедер мать да мы очень хорошо.

Прекрасные руки.

У.

Минут мы в другом направлении в влево вперед со здоровым назад land влево.

Вперед со стороны и назад.

Непрерывно по кругу всю округу.

Двигайтесь равномерно.

Вот и мне снова с руками.

Прощайте руками над головой всю округу не смыться это движение одно из самых прекрасных танца живота.

Вращаем вращаем.

Давайте попробуем вращать бедрами образуя небольшие другие ноги вместе вращаем по кругу по кругу николини мягче.

На им вас мультика вы не совершать всю работу для инициации вращения.

А теперь вращаем в другом направлении по.

Кругу 2 движение идет о от колен и снова.

Двигаются только бедра с по кругу.

Всю округу и прими руки неподвижно держите размеренно.

Малый а теперь добавим движение шаг всем вращение спин шаг совращение спешат с вращением.

Назад спят шаг совращение спин шаг.

Вращение.

Еще одно очень важное упражнение для бедер толчки бедрами вперед выступил и перенося вес с одной ноги на другую волну толкайте одно ведро улет другое у и вперед он и вперед гибнет постарайтесь.

Держать верхнюю часть тела прямо при этом толкайте бедро fooled другое.

Давайте немного ускорим вперед вперед вперед вперед в два раза быстрее а.

Теперь начинаем покачивать мысли покачиваем только бедрами не верхнюю часть тела неподвижно и совсем.

Быстро это быстро покачивание должно быть ритмичным и трепещущим остановились опустили руки.

Повернулись пол оборота одна нога полусогнута поколений стоит на точке начинайте выталкивать бедро вперед войдет пойдет вперед junsu используете колени для богаче меня тишине метрах от mad max а теперь быстрее а ран раса раз если.

Движение слишком трудно для вагоны делайте его с удобной для вас скоростью.

Я а теперь и с другой стороны бедра.

Вперед вам вперед вам вперед вперед и медленно вы можете помогать себе опорной ногой с самой стали наиболее часто.

Используемое движение египетском танцы и.

А теперь быстрее 1 1 1 key.

Продолжайте засыпаны довольно трудное упражнение.

Основное движение в египетском танцы я шагну берете вращения бедром из шаг вращение скользкий относят двигайте противоположную бедром вверх и вперед hill мы когда палец ноги касается пола начинается движение бедром.

Close а теперь вместе с руками 1 раз у.

Раз у нас одна рука над головой другая вытянута вперед и продолжаем жак вращение шаг. Вращение.

Антон руки впереди.

Делаем шаг вперед толкая метров берет нас полный вперед вперед ты сын следа упражнений тоже очень хорошо развивает подвижность года а теперь делаем резкие движения бедрами.

Назад назад назад.

Эти люди они пальцы на ноге.

Тут сменяли ногу.

Вам шаг вперед в ведро вперед вперед вперед.

А теперь в движении назад назад назад мы.

Поднимаем бедра выше.

Теперь давайте сядем и временем следующую позицию джон сжимаемся и и.

Развиваемся.

Тянемся сильнее без сжимаемся бы это упражнение. Прекрасно действует на мышцы бедра.

Задержали движение я хочу повернули руб.

Вы опустите ногу и снова потянитесь.

Вы дышите глубже я верно теперь с другой.

Ноги.

Ну джи маемся нажимаем слабже маемся и разбираемся.

Шалишь и потянулись and hole задержали.

Движение и повернул.

Вы опустите ногу и снова потянитесь.

Постарайтесь почувствовать как тянуться боковые мышцы и мышцы бедра и займись.

Базу кошки.

Огибаем спину вверх и опускаем голову к метро выгибаем спину вниз и поднимаем голову и вверх очень сдаем оставляя руки.

На полу попеременно сгибаем колени очень чувствуем как растягиваются мышцы бедер шея расслаблена дыхание глубокое неспокойная.

Медленно поднимаемся вверх вертикальную позицию стараемся двигаться за счет мышц пресса позволяешь ей быть расслабленной.

Слегка приседаю скрещиваю руки внизу и поднимаемся им не сам вверх вниз вверх.

Выдох и вдох а.

А тебе совершая медленные волнообразное.

Движение руками плавно опускаем их вниз.

Вина и не на преподает и выступают по всему миру включая ближний восток они участвовали в съемках более чем 70 фильмов телевизионных программах и музыкальных видео включая награжденный национальной академии они изучали танец живота в карьере египте и известного преподавателя раки хасана они также формально учились балету индийскому народному танцу и индийскому классическому танцу исполнительные продюсеры дует hilson гари голдман дэвид не кохара режиссер дэвид не тахара оператор кейт уэксфорд художник джулиан гетман композитор рон wagner хореография вина и не наби дальше консультант по танцам дэвид птичное.

Нет




Обратная связь
 Урока танцев на видео © 2019